8 TIPS PARA ACELERAR EL CRECIMIENTO DE TUS UÑAS NATURALES

Si hay algo más molesto que hacer crecer el pelo, es intentar lo mismo con tus uñas. Pero, a diferencia de los mechones de tu cabello, que crecen uno y dos centímetros al mes, tus uñas solo se alargan de dos a tres milímetros en el mismo período de tiempo, lo cual no es muy rápido, digamos.

Aquí tienes siete consejos para que tus uñas crezcan rápido y de forma saludable:

1. Nutrientes para las uñas

Lo más importante de toda rutina es incorporar alimentos saludables en la dieta para que el cuerpo pueda obtener todos los nutrientes necesarios. Una dieta equilibrada con mucha proteína y variedad de frutas y vegetales es la clave para mantener sana la manicura a través de la alimentación, "Comer de todo como carne, pescado, huevos, nueces y frutas y verduras puede proporcionar lo necesario para favorecer un crecimiento sano de la uña". 

2. Suplementos de colágeno

Un estudio reciente ha demostrado que la ingesta de péptidos de colágeno bioactivos de forma oral una vez al día durante 24 semanas puede aumentar la tasa de crecimiento de las uñas y disminuir su frecuencia de rotura. Esto respalda el concepto de que consumir proteínas dietéticas adecuadas es importante para la salud de las uñas. Pero, como con cualquier otro suplemento de belleza, lo aconsejable es que hables con tu médico antes de incluirlos en tu día a día.

3. Revisa tu nivel de hierro

Hay un nutriente que puede afectar a la salud de tus uñas: el hierro. Para que sean fuertes, necesitas este mineral. Si las tienes quebradizas y rotas, visita a tu médico para evaluar tus niveles en sangre y detectar una posible deficiencia en hierro que te podrían estar impidiendo alcanzar esas uñas largas tan deseadas.

4. Apuesta por un tratamiento anticaída de pelo para tus uñas

El Minoxidil 5% (un tratamiento de venta libre que se usa normalmente para la caída del pelo) en las uñas dos veces al día puede aumentar su crecimiento desde la primera semana de aplicación. Esto puede ser por un aumento del flujo sanguíneo en la uña causado por la aplicación tópica del producto. Esto puede hacer que lleguen más nutrientes y oxígeno a las uñas, promoviendo un crecimiento saludable.

5. Haz ejercicio

Se ha demostrado que la falta de actividad física ralentiza el crecimiento de las uñas. Siempre y cuando no se te rompan por levantar pesas o venirte muy arriba en tus clases de boxeo, tu ‘workout’ también puede servir para mejorar la salud y longitud de las uñas. ¡No pasa nada por probar!

6. Mantén tus uñas limpias y secas

La humedad en exceso durante períodos prolongados puede aumentar el riesgo de infección, puede afectar mucho a las uñas. Si pensabas que ya de por sí el crecimiento de estas era un proceso doloroso, aún no has experimentado una infección. Y mejor que no pase.

7. Dales forma con una lima

Si quieres evitar que tus uñas se enganchen y rompan, debes mantenerlas en forma. Ten siempre a mano una lima para evitar pequeños accidentes que obstaculicen el proceso. Y aunque puedes hacerte la forma que quieras, hacerlas con los bordes redondeados dará más fuerza a las uñas y reducirá roturas y astillas.

8. No te toques las cutículas

Deja de morderte y arrancarte los padrastros si acostumbras a ello. Corres el riesgo de dañar la uña y la cutícula, que es primordial para un crecimiento saludable. Y lo mismo ocurre si sueles usar tus uñas como herramienta: es mejor usarlas para pintarlas y lucirlas bonitas que para abrir latas.